1. 헬스장 이용절차

• 관리자와 상담을 통해 시설소개 및 이용 방법을 안내 받습니다.
• 등록 후 체성분검사와 문진으로 운동 전 몸 상태를 체크 합니다.
• 개별성의 원리에 의거, 자신에게 맞는 운동을 처방 받습니다.
• 기본적 헬스이론 지식 및 기구 조작 방법을 지도 받습니다.

2. 운동순서

3. 운동효과

• 기초체력 강화 후 타 종목으로 전환 용이
• 근섬유의 비대, 모세혈관수의 증가, 대사능력의 향상과 관절의 인대 및 건 강화
• 관절의 안정성과 운동기능의 향상으로 일상생활에서의 피로 해소
• 노화 등으로 근육조직 감소로 인한 무기력증 예방과 유연성 증가
• 운동을 통한 근력 및 유연성과 심폐기능의 향상으로 인하여 각종 성인병 예방에 큰 효과

4. 헬스장 이용 시 안전 주의사항 및 에티켓

• 음주 또는 약을 복용 시 헬스장 출입을 금합니다.
• 심신장애자 및 임산부는 헬스장 입장을 제한합니다.
• 건강 상태 이상이 있으신 분은 트레이너와 상담 후 이용 가능합니다.
• 개인물품은 반드시 락커룸에 보관하시고 잠금 확인바랍니다.
• 운동화, 운동복을 반드시 착용 후 이용하여 주시기 바랍니다.
• 헬스장 비품(물품)을 취하거나 파손 하실 경우 배상책임이 있습니다.
• 헬스장 기구 사용 시 다음 사람을 위해 장시간 이용은 자제해 주시기 바랍니다.
• 기구 및 러닝머신 사용 시 안전을 위해 스마트폰 사용을 자제해 주시기 바랍니다.
• 헬스장 기구 사용 시 던지거나 강하게 내려놓는 등 과격한 사용은 자제해 주세요.
• 운동 중 욕설이나 고성, 대화, 개인 스피커사용 등 불쾌감을 초래하는 행동은 금합니다.
• 헬스장 기구 사용 후 흘린 땀은 꼭 닦아 주세요.
• 헬스장 이용 후 사용하신 비품(물품)은 제자리에 정리정돈 해주시기 바랍니다.
• 개인 부주의 등으로 인한 신체적 상해와 사고의 책임은 회원 본인에게 있습니다.
• 트레이너의 주의 및 권고사항을 지키지 않을 경우 퇴장 조치할 수 있습니다.